Quantas dietas você fez até hoje? Dieta cetogênica, proteína,da sopa e da lua. No primeiro momento, parece que elas serão o resultado do seu problema. Mas a realidade é outra. Sabe por quê? Dietas restritivas fazem com que você não consiga fazê-las em longo prazo. Você faz por um período e depois quando volta a uma alimentação normal recupera todo o peso perdido. Sem contar que você não muda os seus hábitos alimentares e nem a sua mente. Logo você volta aos seus hábitos anteriores e recupera o peso perdido. Por isso, não uso a palavra “dieta”. O que essa simples palavra te remete? Restrição, sofrimento, fome, comida sem graça, prazo para começar e para terminar, entre outras coisas.
Consulta Nutricional para Emagrecimento
Acompanhamento para pacientes que têm como objetivo emagrecer e reduzir percentual de gordura de forma saudável e livre do efeito sanfona.
Na minha consulta você vai aprender o mais importante: ter autonomia alimentar. Vamos conversar sobre hábitos saudáveis e vou te ensinar sobre os grupos de alimentos para que você faça boas escolhas e possa se alimentar bem em qualquer lugar. Nada de “dietas da moda”, alimentação restrita ou sentir fome. Estamos cansadas do efeito sanfona, não é mesmo? A ideia é que a partir das consultas você possa mudar seus hábitos alimentares para que tenha uma relação saudável com a comida e uma boa organização da sua rotina alimentar. Assim, você irá emagrecer sem sofrimento, e poderá usar aquele vestidinho/ roupa que está aposentado no seu armário e que você tanto gosta! Além disso, irá recuperar sua disposição, saúde e autoestima.
A consulta nutricional tem em média 60 – 90 minutos e consiste em: Entender o objetivo do paciente e sua história com peso; Histórico de doenças dos familiares; Requisição e avaliação de exames de sangue (caso tenha); Patologias; Uso de medicamentos; Principais incômodos e queixas; Análise da atual rotina alimentar e de exercício; Avaliação antropométrica em uma balança de bioimpedância.
Dessa forma é possível diagnosticar o estado nutricional do paciente e qualificar sua alimentação. A partir desses resultados é prescrito um planejamento alimentar. Esse plano será enviado por e-mail e será cadastrado em um aplicativo próprio, para que o paciente possa acessar em qualquer local. Nele constam as seguintes informações: horário da refeição, qual alimento consumir, a quantidade (peso e medida caseira) e a indicação de suplementos ou manipulados, caso seja necessário.
Perder peso não é uma tarefa simples. E, manter o peso perdido, acaba sendo um desafio maior ainda. Por isso, eu estou aqui: para ser teu braço direito nessa caminhada.
OBESIDADE
A obesidade já atinge cerca de 18,9% dos brasileiros. O sobrepeso atinge mais da metade da população (54%), segundo o Ministério da Saúde.
Entre os jovens, a obesidade aumentou 110% entre 2007 e 2017. Esse índice chega quase ao dobro da média nas demais faixas etárias.
MUDANÇA DE HÁBITOS
Trabalho com mudança de hábitos alimentares a partir de um planejamento alimentar individualizado. E acredite, para emagrecer e ter saúde você não precisa comer menos. Precisa comer melhor. Passar fome e ter uma alimentação monótona, não irão te ajudar a chegar ao seu objetivo e, nem a ser saudável