No momento do agendamento você receberá um arquivo com todas as orientações para a consulta. Primeiro, a orientação sobre o pré-preparo para avaliação na balança de bioimpedância. Tem exames de sangue? Leve para a consulta, mesmo que sejam antigos. Usa alguma medicação ou suplemento? Tenha todos os nomes em mente ou escritos para não esquecer. Fique atento aos sinais e sintomas do seu corpo. Se sente dor de cabeça, falta de disposição, faz coco quantas vezes na semana, sente algum desconforto digestivo. E a alimentação, como anda? Fique atento e se possível tente registrar mais ou menos o que você costuma comer, a quantidade e a marca dos produtos que você costuma consumir. Todas essas informações serão importantes no momento da consulta.

A primeira consulta leva em média 60-90 minutos. Vamos conversar detalhadamente sobre a sua rotina alimentar, os alimentos que consome e sobre as suas preferências. Quero entender a fundo sua rotina alimentar e relação com a comida.

Quero saber sobre a sua saúde. Tem alguma patologia? Usa algum medicamento? Os exames de sangue estão sendo acompanhados? Sente algum desconforto, como: dor de cabeça, gastrite, insônia, constipação. Tem alguma queixa? Cabelos fracos, celulite, flacidez? Iremos conversar a respeito.

Sua avaliação antropométrica será feita em uma balança de bioimpedância, que mede seu peso e % de gordura. O % de gordura e massa muscular serão avaliados no todo e estratificado entre membro superior esquerdo, direito, membro inferior direito, esquerdo e troco. Além disso, iremos aferir a sua circunferência do braço, cintura, abdômen e quadril. A partir dessas análises irei te dizer o seu diagnóstico nutricional e traçar o nosso objetivo.

Em seguida vou elaborar junto com você um planejamento alimentar calculado de acordo com as suas necessidades. Sempre respeitando a sua rotina, preferência alimentar e seu bolso. Esse plano terá todas as suas refeições, os horários e os alimentos com a quantidade em grama (g) e medida caseira ( 1 colher de sopa) que você deve consumir.  Você terá acesso a esse plano em PDF por e-mail e pelo aplicativo Dietbox para que você tenha acesso diretamente pelo seu celular, em qualquer lugar e no momento que preferir.

Caso haja necessidade, indicarei os suplementos e manipulá-los com o horário, quantidade e marca e indicação de farmácia de manipulação. Tudo isso para te ajudar a alcançar o seu objetivo da melhor forma possível.

E, como bônus, te enviarei um arquivo com o nome e foto de todos os produtos industrializados que eu indico, uma tabela de porção de frutas, indicação de restaurantes saudável, marmitas congeladas, opções práticas e saborosas para você comer no final de semana sem sair do seu foco.

E para que a gente tenha um contato mais próximo, o aplicativo DIETBOX tem uma área chamada diário alimentar. É só você postar a foto da sua refeição que ela vai direto pro seu prontuário. Eu e minha nutricionista assistente iremos acompanhar e caso esteja fazendo algo errado já podemos te notificar e assim você corrigir. Não é o máximo? E o app ainda conta com várias receitas gostosas e todas testadas por mim!